Muitas pessoas sentem-se ainda cansadas e sem disposição quando acordam mesmo tendo dormido por 7 ou 8 horas.
Um dos fatores responsáveis por isso acontecer é que quantidade de sono não é o mesmo que qualidade de sono, ou seja, de nada adianta dormir 7 ou 8 horas de sono se ele não for reparador.
Mesmo assim, há algo que você pode fazer logo ao acordar que pode lhe ajudar a ficar mais disposto para enfrentar o dia.
Neste video, Saulo Fong compartilha algo natural que você pode fazer logo ao acordar para ter mais disposição.
E caso você queira melhorar a qualidade do seu sono, a melhor coisa que você pode fazer é começar a meditar durante o dia.
A meditação ajudará você a ter uma noite muito mais tranquila e relaxada de sono, combatendo a insônia e a falta de disposição.
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