1…2…3…4 segundos!

Esse foi o tempo que precisei para ir de uma mente hipertativa para uma mente calma e tranquila conforme mostra o gráfico abaixo medido pelo aparelho Muse que monitora a frequência das ondas cerebrais.

Este foi um teste que fiz para demonstrar o controle dos pensamentos e emoções.

Nos primeiros 30 segundos, o objetivo era manter a mente hiperativa o que demandou também um algo grau de atenção e energia.

Depois, a intenção era de acalmar a mente no menor espaço de tempo possível, e isso aconteceu em 4 segundos onde a frequência mental foi para a fase neutra e depois se estabilizou na faixa calma pelo restante do tempo conforme mostra o gráfico abaixo:
Frequencia Cerebral - Saulo Fong

E como consegui este feito?

MEDITAÇÃO!

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